منتدى زانة الثقافي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى ( زانة الثقافي )إسلامي-علمي-تربوي-ثقافي-منوع_admin mahmoud ziad
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 سبل الوقاية من الاكتئاب الوراثي ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin mahmoud ziad
Admin



المساهمات : 632
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 59

سبل الوقاية من الاكتئاب الوراثي ... Empty
مُساهمةموضوع: سبل الوقاية من الاكتئاب الوراثي ...   سبل الوقاية من الاكتئاب الوراثي ... Emptyالخميس فبراير 09, 2012 3:48 am

يعاني 10 في المئة تقريباً من الأشخاص من الاكتئاب في مرحلة ما من الحياة. وتعتبر أوضاع التوتر المتكررة من الأسباب الرئيسية لهذا المرض. تقول مجلة "لها" ان الإحصاءات تشير إلى أن الأشخاص الذين عانى أحد والديهم أو كلاهما معاً من الاكتئاب، يكونون عرضة مرتين أكثر من غيرهم للاكتئاب.
سبل الوقاية ....
• التخفيف من العقاقير النفسية. فالتدخين والكحول لها تأثر محارب للقلق على المدى القصير، لكنها تزيد على المدى الطويل من خطر التعرض للأمراض النفسية والقلق والاكتئاب. ولحسن الحظ أن الخطر يتضاءل فور التوقف عن تناول هذه العقاقير النفسية. يجب الانتباه أيضاً إلى العلاجات المحتوية على "سترويدز" والأدوية المحاربة لارتفاع ضغط الدم.
• التحلي بالانتظام. فالروتين هو سلاح قوي لطرد شبح الاكتئاب. بالفعل، أظهرت التجارب أن الانتظام في الإيقاعات الاجتماعية على مرّ الأيام (مواعيد الاستيقاظ من النوم، العمل، تناول الطعام) يكبح الإيقاع البيولوجي ويضمن استقراراً فيزيولوجياً. كلما كانت الحياة أكثر انتظاماً، كان المرء أكثر مقاومة للاضطرابات، لدرجة أن هذه التقنية الوقائية (أي التحلي بالانتظام) باتت علاجاً للإيقاعات الاجتماعية ويجري تطويرها واختبارها من قبل الباحثين الأميركيين.

سبل الوقاية من الاكتئاب الوراثي ... Depression
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zana.ahlamontada.net
 
سبل الوقاية من الاكتئاب الوراثي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طرق الوقاية من الامراض المعدية
»  البحر يعالج الاكتئاب..!
» دراسة: الصور السعيدة على الفيسبوك تسبب الاكتئاب ..
» الاكتئاب في الصغر قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة في الكبر ...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى زانة الثقافي :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: