كل ولا تاكل

كل الخبز الأسمر المخلوط بالردة ولا تأكل الخبز الأبيض .
كل الخضروات الورقية الطازجة ولا تأكل المعلبات والمحفوظات .
كل لحم الدواجن واللحم الابيض ولا تأكل اللحم المليئ بالدهن والشحم .
كل المسلوق والمشوي ولا تأكل المقلي بالزيت والمحمر بالسمن .
كل أي نوع من انواع الفاكهة الطازجة ولا تأكل الحلويات .
كل العسل الابيض والاسود ولا تأكل سكر القصب الأبيض .
كل في مواعيد منتظمة جداً ولا تأكل في أي وقت .
كل وامضغ جيداً ولا تأكل زيادة عن طاقتك .
كل وأنت مستريح نفسياً ولا تأكل وأنت متوتر أبداً .